第122章 马克练习接球投篮
布鲁克林，科尼岛，飞人训练馆。
“ok，金先生，我并不清楚你的能力，但是作为凯尔特人队选中的11号乐透秀，更作为迈克尔的徒弟，我相信你应该不会很差……
我会按照自己的教学顺序来教你，当我对你某项训练感到满意的时候，咱们再进行下一项，好吧？
呃……你也不用紧张，这一个月，你能学多少是多少，一两项如果练好了也没问题的。”
加农·贝克虽然对未来一个月的训练深感不安，但依然保持着作为训练师的职业素养。
“好的，贝克先生，但您以后称呼我‘马克’就可以，‘金先生’怎么听起来都怪怪的。”
马克微笑着，挺胸抬头，目光锐利。
终于逃脱了“魔鬼型训练师”艾伦的魔掌了，眼前这个贝克貌似是个比较温柔的“鸡汤型训练师”。
所以马克也敢说话了。
“好的，马克，那我们就先从投篮训练开始吧。
我知道，你在杜克大学是个非常棒的‘playmaker’（组织核心），也有一手不错的突破，但无论球场上的任何位置，任何球员，都必须精通投篮。
有一位伟大的教练曾经说过，只有完美的训练，才能造就最稳定的投篮。而投篮恰恰是一门失传的艺术，我会从双脚站姿开始教你怎么投篮，或者说，先矫正你那些错误的投篮姿势。”
加农立马进入了篮球训练师的角色。
“好的贝克先生，我已经准备好了。”
马克心里想着，正好自己的外线三分投射不行，有顶级训练师在，那自己三分球能力的弱点，多少得有点改善。所以，也饶有兴趣的听了起来。
“来吧，现在先向我展示一下你的接球投篮能力，are you ready?”
加农说完，就指挥马克站在了右侧肘区的位置，准备给马克做球。
“ready！！！”
马克走到指定位置，调整好了状态。
加农传过来了一记非常舒服的平传球，马克接球出手，
“嗖~”
篮球划出一道较平的弧线，
“哐！”
怒砸篮脖子，弹框而出！
最尴尬的是，篮球又崩回到马克手里。
马克满脸黑线。
“哦，不要紧的，再来。”
加农安慰道。
然后又传了一记平传球，马克接球出手。
“嗖~”
这次出手弧度稍微高了一点，
“哐！”
篮球再次砸在了篮脖子上，这次尴尬的崩到了加农手里。
加农握着球，意味深长的叹了口气。
恐怕这一个月的训练费不太容易挣啊。
然后又看了马克一眼——这个绣花枕头去老老实实的走t台秀捞金，他不香吗？
“哦，没关系的，再来，我会仔细观察你的手部动作的。”
加农继续发出平传球，马克接球出手。
“嗖~”
这次明显比前两次更柔和一些，
“哐~”
篮球在篮筐前沿弹了一下，就调皮的落在了地上。
这……
三次最简单的投篮不中。
按理说不应该啊！？
马克现在虽然不是什么超级得分手，但也不至于三次训练课上的中距离两分球都投不进吧。
“也许是咱们刚见面，你有些紧张，哦，不用这样的马克，放松，舒展，把僵硬的身体打开，我觉得你的投篮姿势本身没太大问题的。”
加农在努力替马克找着理由，并点头鼓励道。
但内心是在一点点的崩溃着。
“好的。”
马克点点头。
本来他是不紧张的，结果被加农一提醒反而是有点那个劲儿了。
“are you ready?”
加农再次确认马克的状态问道。
“ready！！！”
马克在右侧肘区做好了接球的动作，认真的说道。
加农一个平传球，球到马克手，迅速投篮。
“嗖~”
这次的篮球弧线比前三次都更柔和、更优美。
“哐~哐~哐~哐~当~”
篮球在篮球框内沿连续磕碰后，还是撞了出来。
人家“卡哇伊”莱昂纳德“哐哐”四下最后“哐哐”出来个总冠军，马克这“哐哐”四下，直接把加农给“哐哐”自闭了。
加农的脸色并不好看。
球场里仿佛一直尴尬的氛围。
“好吧，我想我们应该从最基础的学起了，是的，我知道你很优秀，但我们需要去解决你接球投篮的问题。”
与艾伦这种偏体能的训练师不同的是，加农是一位全面的篮球技能训练师。
仅投篮技巧就有20种之多。
所以，他现在选择教马克接球投篮的动作。
就像在教新学员一样。
但他不知道的是，马克在一个月前经历了非人类的体能训练，整个人的体重已经由两多个月前的81公斤，疯长到了86公斤，而体脂率反而从6.5%下降到了5.5%。
当一名篮球运动员在较短时间内迅速增重后，他的投篮手感必将受到剧烈的影响。
如果说他正常的投篮命中率在50%的话，那么迅速增重后投篮命中率可能急剧骤降到35%-40%。
因为整个人对于投篮力量的把控已经发生了改变，如果依然是以前的投篮力量，现在再去投篮，那一定是过度发力，所以，投篮力量需要慢慢降低，然后继续适应新的投篮感觉。
而马克现在正面临着这样的问题。
可他自己却并不知道。
“在练习投篮之前，最重要的是学习接球的动作，也就是作为无球运动员的接球投篮，我的主手是右手，所以我的姿势是这样的。”
加农非常认真的将左脚伸在身体前侧，接着说道，
“接球后，将球置于肩和臀之间，双脚脚尖儿冲着篮筐，双脚间距和双肩同宽，弯曲双膝，挺直后背，降低你的重心，目光注视篮筐，投篮。
“嗖~”
加农说着就轻松的出手了一个罚球线附近的投篮。
“唰~”
篮球划出一道优美的弧线，空心刷网。
“帅啊。”
马克点点头，赞赏道。
“有一点非常重要，这是咱们后面需要单独练习的，因为你是一名组织后卫，所以你必须要学会两只手均衡运球，也就是说，强化你的弱侧手的运球能力。
当然，还有一点，我不知道对你来说是不是提高了难度和要求，就是左右手都要学会投篮，哦，马克，你是左手投篮，还是右手投篮？”
加农问道。
“ok，金先生，我并不清楚你的能力，但是作为凯尔特人队选中的11号乐透秀，更作为迈克尔的徒弟，我相信你应该不会很差……
我会按照自己的教学顺序来教你，当我对你某项训练感到满意的时候，咱们再进行下一项，好吧？
呃……你也不用紧张，这一个月，你能学多少是多少，一两项如果练好了也没问题的。”
加农·贝克虽然对未来一个月的训练深感不安，但依然保持着作为训练师的职业素养。
“好的，贝克先生，但您以后称呼我‘马克’就可以，‘金先生’怎么听起来都怪怪的。”
马克微笑着，挺胸抬头，目光锐利。
终于逃脱了“魔鬼型训练师”艾伦的魔掌了，眼前这个贝克貌似是个比较温柔的“鸡汤型训练师”。
所以马克也敢说话了。
“好的，马克，那我们就先从投篮训练开始吧。
我知道，你在杜克大学是个非常棒的‘playmaker’（组织核心），也有一手不错的突破，但无论球场上的任何位置，任何球员，都必须精通投篮。
有一位伟大的教练曾经说过，只有完美的训练，才能造就最稳定的投篮。而投篮恰恰是一门失传的艺术，我会从双脚站姿开始教你怎么投篮，或者说，先矫正你那些错误的投篮姿势。”
加农立马进入了篮球训练师的角色。
“好的贝克先生，我已经准备好了。”
马克心里想着，正好自己的外线三分投射不行，有顶级训练师在，那自己三分球能力的弱点，多少得有点改善。所以，也饶有兴趣的听了起来。
“来吧，现在先向我展示一下你的接球投篮能力，are you ready?”
加农说完，就指挥马克站在了右侧肘区的位置，准备给马克做球。
“ready！！！”
马克走到指定位置，调整好了状态。
加农传过来了一记非常舒服的平传球，马克接球出手，
“嗖~”
篮球划出一道较平的弧线，
“哐！”
怒砸篮脖子，弹框而出！
最尴尬的是，篮球又崩回到马克手里。
马克满脸黑线。
“哦，不要紧的，再来。”
加农安慰道。
然后又传了一记平传球，马克接球出手。
“嗖~”
这次出手弧度稍微高了一点，
“哐！”
篮球再次砸在了篮脖子上，这次尴尬的崩到了加农手里。
加农握着球，意味深长的叹了口气。
恐怕这一个月的训练费不太容易挣啊。
然后又看了马克一眼——这个绣花枕头去老老实实的走t台秀捞金，他不香吗？
“哦，没关系的，再来，我会仔细观察你的手部动作的。”
加农继续发出平传球，马克接球出手。
“嗖~”
这次明显比前两次更柔和一些，
“哐~”
篮球在篮筐前沿弹了一下，就调皮的落在了地上。
这……
三次最简单的投篮不中。
按理说不应该啊！？
马克现在虽然不是什么超级得分手，但也不至于三次训练课上的中距离两分球都投不进吧。
“也许是咱们刚见面，你有些紧张，哦，不用这样的马克，放松，舒展，把僵硬的身体打开，我觉得你的投篮姿势本身没太大问题的。”
加农在努力替马克找着理由，并点头鼓励道。
但内心是在一点点的崩溃着。
“好的。”
马克点点头。
本来他是不紧张的，结果被加农一提醒反而是有点那个劲儿了。
“are you ready?”
加农再次确认马克的状态问道。
“ready！！！”
马克在右侧肘区做好了接球的动作，认真的说道。
加农一个平传球，球到马克手，迅速投篮。
“嗖~”
这次的篮球弧线比前三次都更柔和、更优美。
“哐~哐~哐~哐~当~”
篮球在篮球框内沿连续磕碰后，还是撞了出来。
人家“卡哇伊”莱昂纳德“哐哐”四下最后“哐哐”出来个总冠军，马克这“哐哐”四下，直接把加农给“哐哐”自闭了。
加农的脸色并不好看。
球场里仿佛一直尴尬的氛围。
“好吧，我想我们应该从最基础的学起了，是的，我知道你很优秀，但我们需要去解决你接球投篮的问题。”
与艾伦这种偏体能的训练师不同的是，加农是一位全面的篮球技能训练师。
仅投篮技巧就有20种之多。
所以，他现在选择教马克接球投篮的动作。
就像在教新学员一样。
但他不知道的是，马克在一个月前经历了非人类的体能训练，整个人的体重已经由两多个月前的81公斤，疯长到了86公斤，而体脂率反而从6.5%下降到了5.5%。
当一名篮球运动员在较短时间内迅速增重后，他的投篮手感必将受到剧烈的影响。
如果说他正常的投篮命中率在50%的话，那么迅速增重后投篮命中率可能急剧骤降到35%-40%。
因为整个人对于投篮力量的把控已经发生了改变，如果依然是以前的投篮力量，现在再去投篮，那一定是过度发力，所以，投篮力量需要慢慢降低，然后继续适应新的投篮感觉。
而马克现在正面临着这样的问题。
可他自己却并不知道。
“在练习投篮之前，最重要的是学习接球的动作，也就是作为无球运动员的接球投篮，我的主手是右手，所以我的姿势是这样的。”
加农非常认真的将左脚伸在身体前侧，接着说道，
“接球后，将球置于肩和臀之间，双脚脚尖儿冲着篮筐，双脚间距和双肩同宽，弯曲双膝，挺直后背，降低你的重心，目光注视篮筐，投篮。
“嗖~”
加农说着就轻松的出手了一个罚球线附近的投篮。
“唰~”
篮球划出一道优美的弧线，空心刷网。
“帅啊。”
马克点点头，赞赏道。
“有一点非常重要，这是咱们后面需要单独练习的，因为你是一名组织后卫，所以你必须要学会两只手均衡运球，也就是说，强化你的弱侧手的运球能力。
当然，还有一点，我不知道对你来说是不是提高了难度和要求，就是左右手都要学会投篮，哦，马克，你是左手投篮，还是右手投篮？”
加农问道。